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明一育嬰專家愛心提示

    在寒冷的冬季里，不僅寶寶身體熱量散失比較多，而且還是呼吸道感染的多發期。爸爸媽媽需要了解和掌握冬季飲食調理要點，才能為寶寶提供均衡的營養，有效增強寶寶的身體抗寒能力和機體的免疫力。

    補充產熱營養素：冬季應多給寶寶提供碳水化合物、蛋白質、脂肪的食物。具體的可適當增加主食如米湯、稀飯、營養米粉、面條和薯類、麥片等雜糧，同時還要多吃些豆類、豆制品和雞肉、魚、瘦肉、蝦以及嬰兒配方奶粉等食物，不僅能夠增強免疫力，而且還能提高肌體抵御寒冷的耐受力。

    補充維生素和礦物質：

    冬季應多給寶寶提供富含維生素Ａ的豬肝泥、胡蘿卜、南瓜等食物，可增強人體抗氧化和耐寒能力；及時補充富含維生素B2的雞蛋、牛奶、豆類等食物，能夠預防寶寶口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發生；補充富含維生素C的橘子、櫻桃、獼猴桃等水果，能增強寶寶的抗病能力，提高機體對寒冷冬季的適應力，并且對血管具有良好的保護作用；補充蝦皮、牡蠣、牛奶等含鈣質高的食物，能提高肌體御寒性。同時，爸爸媽媽要多帶寶寶參與戶外活動，充分接受陽光照射可促進維生素D合成，除此之外，還要遵從醫囑定期給寶寶補充維生素D滴劑，能夠促進腸道鈣、磷的吸收，有利于促進骨骼正常鈣化。

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