欧美做受高潮-狠狠躁-亚洲男人的天堂av-亚洲AV无码精品国产-久久久久久久久久国产-美女擦边视频-自拍偷拍福利视频-欧美一区二区三区视频在线观看-香蕉依人-91theporn国产在线观看-97色在线视频-国产精品美女av-日日夜夜欧美-无码人妻一区二区三区精品视频-日韩国产激情-欧美天天色-国产成人精品视频在线-啪啪免费av-制服诱惑一区二区三区-伊人888

    鐵是人體必需的微量元素之一，對(duì)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有重要的作用，那么怎樣預(yù)防寶貝缺鐵呢？

    1、在孕期和哺乳期，媽媽要攝取足量的鐵，媽媽在孕期、哺乳期多吃含鐵高的食物：如動(dòng)物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜、菌藻類、魚類等。飯后吃一些新鮮水果，并要經(jīng)常測(cè)查血色素，發(fā)現(xiàn)貧血時(shí)盡早治療。

    2、提倡母乳：母乳中的鐵含量高于牛奶，且鐵的吸收率明顯大于牛奶，母乳為50%，

牛奶僅為10%。寶寶４個(gè)月后，都應(yīng)按月齡逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、魚泥及餅干、面包、

米粉等強(qiáng)化鐵質(zhì)的食品。

    3、注意鐵的吸收率，提高有效攝取：存在于肉類、魚類、肝臟等動(dòng)物性食物中的鐵大多數(shù)屬于血紅素鐵，易被人體所吸收。

此外，攝入的食物中含有檸檬酸、維生素Ｃ、維生素Ａ、動(dòng)物蛋白、果糖能促進(jìn)鐵的吸

收。如果讓寶寶吃含鐵食物的同時(shí)，吃一些富含維生素Ｃ的水果，能增加人體對(duì)鐵的吸收率。如櫻桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素Ｃ含量較高的水果和蔬菜。

上一篇:  寶寶缺鈣的表現(xiàn)及補(bǔ)鈣方式
下一篇:  寶寶冬季飲食調(diào)理要點(diǎn)