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明一育兒專家愛心提示

    要使孩子睡得好，首先要注意從小養成寶寶良好的睡眠習慣。按時睡，按時醒，才能保證充足的睡眠時間。而保證充足睡眠一方面生活要有規律性，每日安排好吃、玩、睡的時間，這樣形成了節律到時寶寶就會有睡意。每天上午下午各按排睡眠1.5-2小時，夜間可睡足10小時以上，這樣可逐漸在嬰兒早期讓寶寶形成晝夜生活節律。

    新生兒剛出生時，由于喂乳和護理的次數多，因此每次睡眠時間較短，不能形成明顯的晝夜節律，隨著寶寶的生長發育，可逐漸的使白天醒的時間多于夜間。滿月后就可將寶寶夜間的喂乳間隔和睡眠時間逐漸延長，慢慢地就能形成晝夜節律，這樣寶寶和家長都可得到充分的睡眠和休息。

    要使寶寶睡得好，重要的就要保持室內安靜，讓寶寶能夠舒適而深沉地熟睡；從小要讓寶寶養成獨睡的習慣，避免受到他人干擾；同時睡前不可以讓寶寶過分緊張或興奮；要及時矯正寶寶蒙頭睡、含奶頭、吮手指睡覺等不良現象。

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