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    張醫師指出，體力精力的恢復是避免產后抑郁癥的關鍵。護士和家人應幫助產婦認同母親的角色，主動關心她們，消除產婦自認為無能的心態。產婦本人要注意多休息，保證充足的睡眠;不要強迫自己做不想做的事，保持情緒穩定;多和親人溝通，有助于排解心里的不快。

    另外，產后抑郁完全可以預防。產婦本身要保持心情舒暢，對自身的心理變化要有意識地控制，切不可聽之任之發展憂郁、愁悶。家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。特別是丈夫的體貼、關愛，對預防產后抑郁癥極其重要。切忌只顧孩子，把產婦晾在一邊無人過問。

    親子貼心提示：產后抑郁癥的高危險群

    1.未滿20周歲的產婦。

    2.未婚的單親媽媽。

    3.收入少、經濟狀況差、居住條件差的產婦。

    4.產婦本人出身于單親家庭。

    5.產婦本人在童年時期，因父母照顧不周而一直缺乏安全感。

    6.產婦在懷孕期間，同丈夫關系不好或缺乏家人的關心。

    7.產婦受教育程度不高。

    8.孕前或懷孕期間，常出現情緒失控的現象。

    9.可以深談或依賴的家人或朋友很少。

    10.懷孕或產后期間生活壓力太大。

    親子總結：產后抑郁癥不僅危害產婦本人及嬰兒，而且對家庭、社會均不利。在妊娠、分娩及產后整個過程中，人體內環境發生很大改變尤其是內分泌改變是產后抑郁癥發生的生物學基礎，心理、社會因素作用也較大。在產前保健中，應對所有孕婦及家屬進行宣教，對存在本病危險因素的病人及早給予生活指導，調整夫婦關系及家庭成員之間關系。情緒激動者可服鎮靜劑，目前應用的睡眠療法有較好的療效，精神癥狀嚴重者由精神心理科治療或到精神病院住院治療。

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