孕婦孕期疼痛應該怎么辦
.jpg)
下背疼痛和腹重，由于腹部前凸更多，你的下背部凹陷也越多，下背部疼痛就可能更厲害了。 尤其是當你長時間站立后，你的腹部會變得越來越重，髖關節也越來越松弛……
孕晚期由于身體的負擔越來越沉重，會出現這樣、那樣的疼痛，比如下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的狀況等會經常產生，那么孕婦孕期疼痛怎么辦?這時你不妨每次花5分鐘做一些伸展練習，這樣可有效緩解腰背酸痛，增強腹肌張力，并拉伸髖、腿，為分娩做好準備。
下背疼痛和腹重，由于腹部前凸更多，你的下背部凹陷也越多，下背部疼痛就可能更厲害了。尤其是當你長時間站立后，你的腹部會變得越來越重，髖關節也越來越松弛，這也會影響你的步伐。孕婦孕期疼痛怎么辦?保持良好的正確的站姿，同時放慢你的步伐，盡量把注意力集中在步伐的輕快和優美上，避免需要快速改變方向的運動，防止可能摔倒的危險。
臀部和腿部疼痛，由于身體的腫脹，姿勢的改變和增大的子宮壓力，都可能會壓迫到坐骨神經，引起以臀部和腿部疼痛為特征的坐骨神經痛。孕婦孕期疼痛怎么辦?預防坐骨神經痛的一個方法就是加強腹肌力量，睡硬床墊也能相應地減輕癥狀。
小腿抽筋，孕晚期偶爾碰到小腿抽筋，不用擔心，但如果經常抽筋，則需要引起注意。孕婦孕期疼痛怎么辦?保證你的飲食中有足夠的鈣，經常伸展你的小腿。一旦遇到小腿抽筋，你可以筆直向外伸展小腿，向上抬起腳趾。然后請丈夫用手掌按壓你的腳掌，輕輕拉伸你的小腿。等痙攣緩解后，再請你的丈夫輕柔地幫你旋轉按摩小腿的肌肉，或在小腿后側熱敷，以放松肌肉。
孕婦孕期疼痛怎么辦?如果你沒有妊娠糖尿病、妊娠高血壓等孕期并發癥，身體狀況良好，那就可在孕晚期放心做這套練習了。
2、本文圖片資料來源于網絡，版權歸原作者所有，僅供學習、參考之用，如作者、相關網站對內容、版權有異議或涉及其它相關問題，請與本網聯系，本網將及時更正。
聯系電話：0591-88192130